学生参加心理团体辅导活动 在游戏中学习如何解压

江门日报讯 （文/图 见习记者/刘倩 通讯员/黎海霖） 为引导学生正确认识生活和学习中的压力，掌握自我缓解压力的方法，提高心理承受能力，养成积极乐观的人生态度，近日，会城红卫小学开展了以“巧解压力”为主题的心理团体辅导活动。红卫小学教育集团旗下的成员学校——大泽沙冲小学和南宁小学都派出老师参与了这次活动。

活动通过有趣的热身活动——“乌龟与乌鸦”活跃气氛，让学生体验压力，知晓压力是无处不在的。随后，通过“压力知多少”，让每位学生回忆自己近期遇到的压力事件，并探讨压力的来源，增进自我认识。“踩气球”活动则让学生把压力宣泄出来，学生们还纷纷捡起破掉的气球中掉出的压力纸条，对他人的压力事件提出应对建议，在团体中掌握管理压力的方法，学会寻求社会支持。最后，在放松训练中，学生们体验了肌肉放松的感觉，学习在压力情境中进行自我放松。

通过本次活动，学生们掌握了一定的缓解紧张情绪的方法，学会了积极的压力管理方式，有助于他们有效调整学习状态，提高心理健康水平。前来参与听课的老师也表示，这次活动很专业，令人耳目一新，他们要在各自的学校中也开展类似的活动，帮助更多学生学会正确缓解压力。