“双减”后，不少学生在周末参加素质课程培训。
国家“双减”政策强调，校外培训机构不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训。在政策落地后新学期开学第一个完整周的周末，记者采访了我市多位小学以及初中学生、家长，了解他们如何度过周末时光。
不少家长表示，由于不必再赶场似的送孩子上学科培训班，焦虑感和经济压力都减轻了，时间更充裕，一家人一起做了许多从前“看似无用”的兴趣活动，把周末时间真正还给了孩子。
文/图 江门日报记者 吕中言
学生：家晴
学段：小学四年级
讲述人：家晴的母亲陈小燕
周六上午7点起床后，家晴就协助我做早餐，并打扫家里卫生。9点至11点，她在家附近的围棋培训中心上心心念念了很久的围棋课程。下课后，她和我一起到菜市场买菜，并回家做饭。
到了下午，家晴邀请了多位同学到家里玩，他们一起拼拼图，并在我的指导下制作甜品，其乐融融。晚上，家晴看了一个小时电视后，独自复习功课。
周日上午，家晴到培训机构上了两个小时的舞蹈课程，非常满足。下午回家后，专心练习舞蹈和看课外书，到了晚上独自预习了下一周学校要上的新课。
卸下包袱，变得更轻松、坦然
采访中，家长和学生普遍表示，周末的“打开”方式变了，亲子关系更融洽了，心态也变得更轻松和坦然。
“‘双减’前，周末两天上午儿子都要上学科培训班，临近考试时还会把周六下午也安排上。我会要求儿子完成了学科培训班和学校的作业，再做自己喜欢的事。然而，过于紧凑的安排不时会让亲子关系变得紧张，儿子的身体素质也一直不理想。”志浩的父亲关先生说，“双减”后，孩子的周末时间变得更宽裕，自己的经济压力和焦虑感都减轻了，亲子关系变得更融洽。
“如今，周一到周五晚上要上学科培训班，学习依然很紧张，但周末是完全还给了我。我能自主规划适合自己的计划，不但心态放松了，学习积极性也提高了。”初一学生徐海说。
“经历了‘双减’后的两个周末，我渐渐意识到，自己过去一到周末就把孩子交给学科培训班的做法是不对的，作为家长，该花在孩子身上的时间省不得。其实生活中处处都是知识和教育的机会，只要把握好这些机会，对孩子的成长同样有利。”小学六年级学生家长陈美兰希望，新的周末生活方式不会影响到孩子的学习状态和成绩。
学生：明杰
学段：小学六年级
讲述人：明杰的父亲陈先生
周六上午吃完早餐后，我就和儿子到江门体育中心田径场跑步，随后陪他到隔壁的篮球场和同学一起打篮球。中午回家吃饭后，筋疲力尽的儿子睡了近三个小时。而我则利用他午睡的时间上网研究了启明里和墟顶老街两个怀旧文化地标的详细资料，并在下午4点半按原计划带儿子到这两个地标游览。游览过程中除了拍照外，我还向儿子详细讲述了两个地标背后的历史故事，与江门发展的紧密联系，让他放松身心的同时，了解家乡文化，增强文化自信。到了晚上，儿子在我的辅导下完成了学校作业，还根据下午的游览经历写了一篇800字的作文。
周日上午，我陪儿子上足球培训班，下午和他一起到江门奥园广场的新华书店，他看书，我用电脑处理工作。晚上，我辅导儿子预习了下一周学校要上的新课。
重点培养适合孩子长远发展的品质
“双减”不意味着“躺平”，“双减”减的也不是家长的责任。怎样的周末安排才能真正让孩子更好地成长？不少家长有这样的疑问。
五邑碧桂园中英文学校副校长邹秀花认为，家长要重点思考什么才是适合孩子长远发展的个人品质。“周末可重点关注以下几项安排：一、为孩子选择合适的课外书籍，安排专门的阅读时光，培养孩子的阅读习惯和自律性；二、带孩子外出进行实践活动，如参观科技馆、博物馆，听音乐会，看话剧等，既能开阔视野，又能提高艺术修养；三、与孩子谈心，合作劳动，在劳动的过程中，可设置一些困难环节，让孩子在自己的指导下，学会独立解决，在这个过程中，孩子的独立思考和动手能力会得到提升，家长也能听到孩子更多的心声，使亲子关系更进一步。”邹秀花说。
不少家长担心，新的周末生活方式是否会影响孩子的学习成绩和状态，广东省特级教师丁玉华认为，两者之间并不是对立的。“以数学为例，家长可尝试在亲子交流中，引导孩子关注自然界中的数学、数学故事、数学小历史等，或通过数学游戏等方式，循序渐进地提高孩子的数学分析、推理等能力，当数学素养提高了，内驱力也会被激发，学习成绩和状态自然不用担心。”丁玉华说。
学生：志浩
学段：初中二年级
讲述人：志浩本人
我的体能一直被家里人诟病，周六早上难得不用上学科培训班，我就跟随父母的脚步，到圭峰山爬山，从半山腰爬到山顶，用时两小时，非常累，但我觉得对提升体能很有帮助。
下午我和几位同学一起到电影院看了一场电影，晚上到一位同学家和他一起完成作业，我的强项是理科，他的强项是文科，我们相互辅导对方。完成作业之余，还进行了一些拓展训练。
周日早上，我和父母在家大扫除。下午到培训机构上跆拳道课，这是我人生中的第一节跆拳道课，主要是为了提升体能，同时学会保护自己。晚饭后，我和父亲看了一个多小时的历史纪录片，了解了抗美援朝的全过程，觉得很有意义，对于历史科目的学习热情被激发了不少。
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